Ostatní minerály
Objevte v Fit Fuel rozmanitou nabídku produktů v kategorii Ostatní minerály, zahrnující esenciální minerální složky jako je selen, draslík, chrom a jód. Tyto minerály jsou zásadní pro mnoho tělesných funkcí, včetně podpory imunitního systému, zlepšení kvality vlasů, nehtů a pokožky, a efektivního fungování svalů. Nezbytné pro zdravý životní styl sportovců i aktivních osob, tyto minerály by měl pravidelně doplňovat každý, kdo dbá o své tělesné zdraví. Jako esenciální živiny, které si naše tělo nemůže samo vyprodukovat, je nutné je tedy získávat z potravy nebo doplňků stravy.
Jaké účinky má selen, draslík a další minerální látky?
Selen je esenciální prvek, nezbytný pro správnou funkci imunitního systému a štítné žlázy, a má pozitivní vliv na zdraví kůže, vlasů a nehtů. Jako silný antioxidant chrání tělesné buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a podílí se na plodnosti díky své roli v procesu tvorby spermií. Pro dosažení optimálního příjmu se doporučuje denně 55 μg selen.
Draslík, klíčový pro nervový systém a udržování normálního krevního tlaku, je důležitý pro sportovce pro jeho podíl na svalové funkci a jako elektrolyt podporuje hydrataci. Zvýšená potřeba draslíku může nastat při intenzivním cvičení nebo vysokých teplotách, s doporučenou denní dávkou 2 g.
Chrom hraje významnou roli v metabolismu makroživin a pomáhá udržet stabilní hladinu cukru v krvi, čímž může pomoci regulovat chuť na sladké. Jeho doporučená denní dávka je 40 μg.
Měď přispívá k normální funkci imunitního a nervového systému, podporuje zdraví vlasů a pokožky díky své roli v procesu pigmentace a funguje jako antioxidant. Doporučená denní dávka mědi je 1 mg.
Jód je zásadní pro energetický metabolismus a produkci hormonů štítné žlázy, přispívá k normálnímu fungování nervového systému a udržuje kognitivní funkce. Pro jeho příjem se doporučuje 150 μg denně.
Bor, ač je třeba ho v malém množství, může mít přínos pro hladinu testosteronu, kognitivní funkce a zdraví kostí. Specifická doporučená denní dávka boru není stanovena EFSA.
Tyto minerály jsou klíčové pro širokou škálu tělesných funkcí a je důležité zajistit jejich dostatečný příjem z potravy nebo doplňků stravy pro udržení celkového zdraví.